Dicas de Saúde Vocal
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Cantores, pastores, atores, operadores de telemarketing, entre outros, utilizam
sua voz como ferramenta de trabalho. Porém, o comportamento vocal utilizado
por estes profissionais são incompatíveis com a saúde vocal, podendo
gerar uma lesão na laringe. Entre as alterações mais frequentes, temos
os nódulos, os pólipos, os edemas e as fendas. Muitas são as formas da
intervenção da fonoaudiologia. Mas a primeira estratégia é a identificação
das formas de abusos vocais. Contando com a colaboração do paciente na
eliminação ou redução desses abusos e modificando os padrões de emissão
vocal, ocorrerá a internalização de um novo comportamento vocal, sem
esforço.
Então,
o que devemos fazer para evitar os abusos vocais?
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1.
Hidratação
É imprescindível que um profissional da voz beba no mínimo 8 copos de água
por dia. Esta é a chamada hidratação indireta. Utilizamos a nebulização com
soro
fisiológico que propicia umidificação direta do trato vocal e pregas vocais,
facilitando a vibração e o reduzindo o atrito entre elas.
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2.
Alimentação
De maneira geral, a dieta alimentar deve ser rica em proteínas, visando força
muscular. Entretanto, evite alimentos gordurosos, pesados e condimentados,
principalmente se existirem sintomas como azia, má digestão e refluxo gástrico.
Estas secreções
podem banhar as pregas vocais e feri-las. A maçã e a salsa têm ação adstringente,
ou seja, deixa a saliva fina, e são recomendadas no período entre as apresentações.
Já os derivados do leite, como o chocolate, deixam a saliva espessa, dificultando
a articulação das palavras e a vibração das pregas vocais. O gengibre, apesar
de seu efeito cicatrizante, pode irritar a mucosa da laringe, desencadeando
tosse intensa. |
3.
Não cantar inadequada ou abusivamente e não fazer parte
de coral sem preparo vocal
Aulas de canto são imprescindíveis à saúde vocal do cantor, desde que não haja
patologia laríngea. Entretanto, o canto sem preparo e técnica pode ser extremamente
prejudicial para o aparato vocal, causando sérios distúrbios orgânicos. Portanto,
o fonoaudiólogo deve trabalhar a funcionalidade das pregas vocais e do trato
vocal para que o professor de canto possa exigir a melhor performance vocal deste
profissional da voz.
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